CAMBIO DE HORA
El próximo 30 de octubre atrasaremos nuestros relojes 60 minutos, dando así la bienvenida al conocido como horario de invierno. Aunque este cambio se repite cada año, siempre nos lleva unos días acostumbrarnos a él.
- Evita las siestas hasta que te hayas adaptado al nuevo horario. Si no puedes renunciar a ellas, intenta que no sobrepasen los 20 minutos.
- Cena pronto y opta por alimentos ligeros, para evitar digestiones pesadas.
- No consumas bebidas estimulantes antes de irte a dormir.
- Evita utilizar dispositivos electrónicos antes de acostarte, ya que la luz bri-llante de estos puede afectar al sueño.
- Lee antes de dormir. Te ayudará a desconectar del día a día .
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