CONSEJOS PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES
- Estructura tu jornada mediante un horario
Estructurar tu día es una medida muy eficaz para centrarte y no dejar que la incertidumbre acerca de qué hacer y cómo usar los minutos que te quedan por delante te lleve a un estado de estrés o ansiedad. - Duerme lo suficiente
Haber dormido bien y las horas necesarias es un factor que previene síntomas de tipo ansioso y depresivo. - Asume que la incertidumbre estará siempre ahí
Gestionar bien las emociones pasa por dar por sentado que no puedes saberlo todo. - Incorpora ejercicios de relajación a tu día a día
Hay ejercicios para los momentos en los que tu nivel de ansiedad es más alto.
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