DOLOR DE ESPALDA
La espalda es seguramente, la región del organismo que más expuesta está constantemente a malas posturas y esfuerzos físicos, algo que explica sus numerosas lesiones y dolencias. Algunos consejos para cuidarla son:
No abuses del reposo en cama: Existe el mito de que para que el dolor de es-palda desaparezca, tenemos que descansar mucho en la cama.
Duerme en posición fetal o encorvada: Dormir en posición fetal o en posición encorvada son las mejores estrategias para que, por la noche, la espalda recu-pere su estado fisiológico normal.
Reduce el estrés : El estado de estrés nos lleva a poner en tensión la muscula-tura de la espalda.
Evita permanecer de pie largos periodos de tiempo: Haciéndolo estamos for-zando la musculatura de la espalda al estar en constante tensión para soportar nuestro peso.
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