enREDate y Desconecta con «Alimentos que ayudan»
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Pescados azules. Sardinas, anchoas, chicharros… Por su riqueza en ácidos grasos omega 3, estos alimentos compensan el consumo desmedido de grasas saturadas. ALIMENTOS QUE AYUDAN… (continuación) Manzanas asadas o en compota. Aportan fibra, son fáciles de digerir y de masticar, útiles tanto para el estreñimiento como para la diarrea. Arroz integral. Es un alimento muySigue leyendo «AUTOCUIDADO»
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ALIMENTOS QUE AYUDAN .- Verduras verdes (col o berza, brécol, puerros, apio, borraja, cardo, guisantes). Son verduras que, por sus propiedades nutricionales y funcionales, reconfortan al organismo, ya que ayudan en las labores de «aflojar» y descongestionar el aparato digestivo, estómago, intestinos, vesícula biliar e hígado. Hígado y páncreas son los órganos más afectados porSigue leyendo «AUTOCUIDADO»
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NAVIDAD SALUDABLE Para que la disfrutes con seguridad, de forma saludable y responsable te animamos a seguir estos consejos: – Vigila lo que comes. Para evitar empachos y digestiones pesadas. – Cuidado también con lo que bebes. El consumo de alcohol en exceso puede provocarnos malestar general y resaca, por lo que se aconseja reducirlo ySigue leyendo «AUTOCUIDADOS»
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