VUELTA A LA RUTINA ¿ ESTÁS PREPARADO ?
Cuando nos vamos de vacaciones nuestro cuerpo no necesita tiempo para adaptarse, cuando hay que volver a la rutina todas las personas necesitan unos días de adaptación, venimos de unas semanas de absoluta o casi total desco-nexión y volver a la vorágine del día a día a veces puede causar fatiga mental y física. Ahí van algunos consejos para que la vuelta a la rutina se haga lo menos dura posible:
- Unos 3 o 4 días antes de volver a la rutina intenta reconducir un poco tus horarios, acostarte un poquito más temprano y progresivamente cada día le-vantarte antes.
- Una dieta equilibrada para empezar Septiembre con fuerzas. Importante que no falte la vitamina C.
- Practicar ejercicio, aunque al principio se pueda hacer un poco cuesta arriba, es algo que va a ayudar a nuestro cuerpo y a nuestra mente.
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